名古屋市の認知症、動脈硬化、自律神経失調症、その他脳、神経に関する専門的クリニック

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『働けないサラリーマン』の自律神経リセット法

 過重労働などで仕事が十分に出来なくなったサラリーマンは、うつ病と自律神経失調症が心配です。ストレスが心(脳)に溜まり続けると、うつ状態に至ってしまいます。心療内科が対応しなければなりません。ストレスが心から内臓にこぼれ落ちると自律神経失調症が起こり、内科の適応となります。内臓病に備えなければならず、最悪の転帰が過労死ということになります。思い切って気長に仕事を減らすか休むことが大切です。どれ位休んで、どのように復職していくかがポイントです。

  • Point

    01

    『3ヶ月間あきらめる(休む)』

    自律神経失調は1、2週間では治らない。
    こじれたら、自宅療養。そうと決めたら通常は3ヶ月間位は休んで。
    後ろめたい気持ちで休まないこと!

  • Point

    02

    『本格的な湯治が良い』

    “ゆっくり入浴”の延長。
    自宅療養でも、家で悩んでいるようでは効果なし。
    この際、長期の湯治でも。胸を張って休む!

  • Point

    03

    『夜は仕事しない、スマホしない』

    最低でも3ヶ月は過重労働禁止。
    メリハリをつけることが大切で、夜は仕事から離れる。
    出来ればパソコンやスマホもやらず、デジタルデトックス!

  • Point

    04

    『嫌な事はしない、嫌いな人には会わない』

    仕事量だけでなく、職場環境や対人関係で大きく自律神経が狂う場合あり。
    ストレスの原因は可能な限り避けるべき!

  • Point

    05

    『嫌な事があった日は気晴らし』

    嫌な事があり、自律神経失調が悪化しそうなら、
    仕事を早めに切り上げて環境を変える。
    切り替えが肝心!

  • Point

    06

    『時には精神安定剤も』

    嫌な事があってもストレス発散できず、ストレスを抱えたまま眠ると感じたら、リセットするため精神安定剤を飲む。
    仕方なし!

 自律神経失調症のために働けないサラリーマンが急増中です。会社のためにも休ませてあげなければならない人も多くいます。
そのため、『疲れたから休みます。と言えないあなたへ』という本を書きました。心当たりの人は御一読下さい。

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