起立性調節障害（OD）の筋活、腸活、そして味噌汁

まず成長期のOD。ODのため不登校になる子供が増えてきています。ODの子供は大抵やせています。説明は省きますが、筋肉の成長が遅れたらインスリンは働きが悪くなり、自律神経失調が起こります。自律神経失調症で交感神経亢進（元気になりすぎる）が起こると、頻脈、血圧変動、倦怠、不眠、腹痛などで、ODの子供は一見“怠け者”になり、不登校に陥るのです。

筋活で筋肉を増やせばインスリンが元気になり、自律神経が整います。成長期は白筋が増える時期ですから、特に下半身の白筋レジスタンス運動が良いでしょう。腸活で腸内環境が良くなるとインスリンの働きが良くなることもわかってきています。どんどん外へ出て散歩するのが腸活につながります。

成長期は精神的にもろいので、ストレス時に消費されやすいタンパク質とビタミンC、ストレスを緩和するグリシン、トリプトファン、GABAも有用です。カボチャ（ビタミンC、GABA）、鶏肉（タンパク質、グリシン）などを筋腸味噌汁の具材に加えて「OD味噌汁」の完成です。